ソフトテニスのサービス 

August 03 [Wed], 2016, 17:30
うちのチームには強烈なサービスの使い手がいますが

サーブのスイングスピードの原因は、80%が下半身と体幹(ボディターン)でうまれるといいます。

そうなるとやっぱりスクワットとか有効ですかね?
前回に続いて筋トレの話にはなりますが、

1.腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開く。背すじは真直ぐに伸ばす。
2.背すじを伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。
最初は10回程度を目標に行ないましょう。初めから無理をすると筋肉痛に悩まされる原因になるので気を付けましょう。

インターハイ男子個人準決勝 

August 03 [Wed], 2016, 15:18
溝端・金子(高田商)0−C本倉・上松(岡山理大附)
山根・根元(高田商)C−2田邊・内田(三重)

県北ソフトテニス大会 

August 02 [Tue], 2016, 17:51
7月31日(日)は、栗原市ソフトテニス協会主催の県北ソフトテニス大会が開催されました。
男子の会場は志波姫中学校ということで朝早くから移動です。
女子の参加がレンディルからはなかったため全員志和姫に集合ということで朝から気温が上がり、日差しも強く、大会での対戦相手より気候と戦ってる感が強かったです。今思えば車で冷房効かせながら体力温存に努めるべきだったと反省しています。いかんせん高校生は日陰で涼をとるぐらいだったのですからその環境にあわせていたのでは年齢的なこともあって不利になるのは明白でした・・・
さて結果ですが
木皿・大場組 C−1 高橋・首藤組(登米総合高校)
木皿・大場組 3−C 佐竹・岡崎組(築館高校)
予選リーグ2位で終了

八嶋・武田組 C−1 大場・畫八(築館高校)
八嶋・武田組 C−1 櫻井・伊藤(松山登陵STC)
予選リーグ1位で決勝トーナメント
八嶋・武田組 C−2 三塚・三浦(築館高校) 一回戦
八嶋・武田組 0−C 小野寺・千葉(南方町STC)ベスト8

以上でした。応援にかけつけていただいた皆さん、ありがとうございました。

カーフレイズ 

August 01 [Mon], 2016, 17:38
カーフレイズのやり方
足幅を肩幅ほどに開いた立ち方から、背伸びをしてつま先立ちになる。頂点では重心が親指のつけ根の拇指球にのる。そのままゆっくりとスローモーションで降ろしていく。早く済まそうとしないで、質の高い負荷をかけよう。再び上がるときには、なるべく爆発的に一気に上げること。このやり方で速筋繊維の発達が期待できる。

注意点として、フォームには気をつけること。ひざから下の足は地面に対して垂直になっている必要がある。しかし膝を突っ張ってしまうと腱を痛めてしまうことがあるので、ロックしてしまうほど力まないこと。バランスをとりづらいかもしれないが慣れないうちは壁などに手を添えつつ行おう。

かかとが下に降りきる前、上に上がりきる前にスムーズに折り返すこと。突っ張ったりアキレス腱に頼るようなやり方をすると、今後バーベルなどを使って高重量なトレーニングをする場合に突発的な怪我をしかねない。この自重のトレーニングによって感覚を掴んでおこう。

動画では階段で行っているが、段差があればなんの台でも構わない。ちょっとした高さの箱があればそれで充分だ。通勤通学中の電車内など、段差がない場合はかかとが床につく前に切り替えそう。上がるときに息を吐き、下がるときに吸うことがコツだともいわれる。呼吸によって体感する辛さがまったく違ってくるようだ。

セット数とレップ数については、基本的には10回を3セット行うことにしよう。インターバルは1分。上記のようにゆっくりと行えば、少ない回数でも充分な負荷を与えることができる。高回数すぎるトレーニングはかえって回復を妨げ、ケガの原因にもなる。カーフレイズの特徴として、負荷がきついときや軽すぎて効かないときは、後に説明するバリエーションによって効果的に加重を調節できることを覚えておこう。

参考記事:筋力と持久力を圧倒的につける、バスケ選手の筋トレ完全マニュアル

バスケで有効ですが、テニスでの急なターンやサービス時の体幹の使い方から考えると有効なトレーニングだと思います。ぜひやってみましょう!

宮城県中総体 

July 18 [Mon], 2016, 19:49
今年の宮城県中総体のソフトテニスで、公式球にスリクソンは採用されなかったようですね。
さて、その中総体ソフトテニス競技ですが、

日にち:7月22日(個人)、23日(団体)、24日(団体)
場所:泉総合運動場テニスコート

となりますね。土日は小学生、一般と合宿の日程のため応援にいけませんが、
ぜひ頑張ってください!

第49回宮城県北ソフトテニス大会 

July 15 [Fri], 2016, 20:32
第49回宮城県北ソフトテニス大会
平成28年7月31日(日)
男子:志波姫中学校
女子:迫桜高校
1団体5パート以内
予選リーグ、決勝トーナメント

宮城県中学校総合体育大会への参加及び応援について(おねがい) 

July 12 [Tue], 2016, 19:47
【1】違法駐車の禁止
会場周辺住民や周辺の商業施設・警察から数多くの苦情をいただきます。その結果,試合を一度止めて放送で車の移動をお願いするなど,大会運営にも支障をきたしております。運営側でも大変苦慮しておりますので,ご協力をおねがいします。会場には原則として応援用の駐車スペースはございませんので,公共交通機関をご利用いただくか,公共駐車場等をご利用下さい。(駐車違反の摘発対象となります。)

【2】公共施設でのマナー
体育館等の土足厳禁場所への土足立ち入り,禁煙場所(各学校校地内・体育施設内)での喫煙,ゴミのポイ捨てなど大会終了後大会役員や生徒達が大変苦労して清掃を行っております。ご協力をお願いいたします。

【3】会場係、誘導員の指示に従う
会場には係役員(先生方)が巡回,誘導を行っておりますが,指示に従わず,自分勝手に駐車したり,施設を破損したりする保護者の方がおり,施設関係者から注意を受けております。今後の大会会場借用の継続に関わりますのでご協力をお願いいたします。

【4】競技役員の先生方への協力
本大会を開催するにあたり,各競技専門部会長・委員長・専門部委員が,準備を進めてまいりました。会場の確保,審判の確保(研修や講習会)や依頼,朝早くからの会場の準備・整備,すべて先生方が生徒の日頃の練習成果を十分発揮できる大会になるために努力してきています。これらの趣旨をご理解いただきまして,大会関係者の指示に従っていただき,心に残る大会になるようご協力をお願いいたします。







成長しましたね 

July 01 [Fri], 2016, 19:36
昔のチームにいたころの画像発見
みんな成長しましたねー

ウィナー杯組み合わせ決まる 

June 24 [Fri], 2016, 18:59
第27回ウィナー杯争奪ソフトテニス選手権大会の
リーグ表がリリースされました。
「STCレンディル」は9部、同リーグは
相双ブレンド、つつじテニスクラブA、山形球友クラブ、白石STCの4チームです。
「team錬」は20部、同リーグは
にゃんぴあA、GARDEN I、アルプステニスの3チームです。
試合数が1試合少ないのでおじさんたちには優しいリーグの20部ですね(笑

半期勝敗(一般) 

June 22 [Wed], 2016, 17:21
さて県選手権も終わり半期もあと少しです。
一般の勝敗数は下記のとおりです。
思い起こしながら後半にいかしていきましょう!!さあ!ウィナー杯ですよ!!!


☆伊藤公太☆2勝5敗 
県シングルス予選 2−C檜山遥斗(東北高校) 
県シングルス予選 0−C麻生裕也(東北福祉大) 
県春季一般B C−1邉見・矢野(石巻STC)
県春季一般B C−3勝又・中塩(石巻STC)
県春季一般B 3−C後藤・西村(Nantel泉)
県春季一般B準優勝
県選手権 0−C後藤・藤原(東北福祉大)
県選手権 0−C小野寺・佐々木(南方・TG)

☆佐藤航平☆2勝5敗
県シングルス予選 2−C福田成海(東北高校)
県シングルス予選 3−C藤原優平(東北福祉大)
県春季一般B C−1邉見・矢野(石巻STC)
県春季一般B C−3勝又・中塩(石巻STC)
県春季一般B 3−C後藤・西村(Nantel泉)
県春季一般B準優勝
県選手権 0−C後藤・藤原(東北福祉大)
県選手権 0−C小野寺・佐々木(南方・TG)

☆石川稜太☆1勝3敗
県シングルス予選 1−C阿部智貴(東北福祉大)
県シングルス予選 0−C外久保泰成(東北高校)
県選手権 C−1曾根田・佐藤(東北大学)
県選手権 2−C菅原・竹内(東北福祉大)

☆武田龍☆2勝2敗
県春季一般A 2−C麻生・前田(東北福祉大)
県春季一般A C−2及川・亀井(南方ST)
県選手権 C−1曾根田・佐藤(東北大学)
県選手権 2−C菅原・竹内(東北福祉大)

☆八嶋健太☆1勝1敗
県春季一般A 2−C麻生・前田(東北福祉大)
県春季一般A C−2及川・亀井(南方ST)

まだ公式戦にでていないメンバーもいますが、ウィナー杯は皆参加いたします!
ご声援よろしくお願いいたします!!
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